复盘是一种向自己学习的方式有人在网上提问：“为什么听过了那么多大道理，却依然过不好这一生？”一个高赞回答说：“因为你没有及时复盘。”下完棋之后，棋手会重复多遍当时“走”棋的过程，并深入思考每一步的决策

🔰你的时间很贵，别轻易浪费 今天，你可能遇到了一些不开心的事。虽然你已经离开了那个地方，但仍不停地回忆当时的场景，因此越想越生气。 你有没有发现，你越生气，就越没有力气去理会别的事情，许多更该用心去

🔰能深耕 不论什么时候，持续学习，都是一个人最强有力的竞争力。 深耕自己，既要放平心态，也要下苦功夫。如果总是想要快速成功，对许多事情浅尝辄止，不断地变换赛道，到最后很可能一事无成。真正能够有所收获

🔰不徐不疾，赏四季美景 春有百花，夏有荷，秋有凉风，冬有雪。四季皆有风景，生活处处有美好。 人若是处在杂乱浮躁、焦虑不安之中，再美的风景都会视若无睹，再好的缘分与机遇也会失之交臂。 一个人，要有一份

🔰充实自我，治愈消极情绪 有时候，我们会感到焦虑，很可能是因为想得太多、做得太少。解决焦虑最有效的方式，其实是让自己行动起来。 人生最好的状态莫过于：忙得有价值，朝夕有乐趣。如果一直闲着，各种念头就

🔰出门去，在行走中积攒能量 如何拥有一个“超长待机”的良好状态？答案其实很简单：不要总待在家里，多出门去走走。无论是迎着清晨的阳光，还是伴着傍晚的微风，只要我们起身走动走动，身心状态就能更加健康饱满

🔰树立明确的目标 想要拥有稳定的内核，首先要有明确的目标。目标就像磁铁，能将天马行空的想法、零零碎碎的行为整合成秩序井然的状态。当你有了明确的目标，就能聚焦一个方向，做事的效率自然会有所提升。 稳定

1人与人之间最舒服的状态就是能聊得到一起　　或许你也有过这样的经历：在聊得来的人面前，你像是被打开了话匣子，滔滔不绝，有说不完的话；在聊不来的人面前，你却像是变了个人，问答式对话，坐立难安，只想赶紧结

🔰人生，没有太晚的开始 这世上，有少年得意的志在必得，也有老骥伏枥的志在千里。比起开始得晚，更耽误人的，其实是一直犹豫不决、畏缩不前。 人生这场马拉松，拼的不是谁先开始，而是谁能笑到最后。在原地侃侃

立下新的目标一个人最大的本事，从来不是忙着感动自己，而是能向着一个目标，马不停蹄地充实自己。新的一年，不妨问自己两个问题：放眼长期，我想达到什么样的目标？短期来看，我具体应该怎么做？先有大目标，再拆解